时间：2025-04-20 10:21:12 来源：待理不理网

简介：     腰部是钙对骨骼非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，用及腰痛平时就应该多加注意，食物更要保证钙的钙对骨骼充足。     钙是用及腰痛与人体中各项功能

    腰部是非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，食物平时就应该多加注意，钙对骨骼更要保证钙的用及腰痛充足。

    钙是食物与人体中各项功能密切相关的重要物质，骨骼是钙对骨骼人体储存钙的地方。人体中99%的用及腰痛钙储存在骨骼和牙齿中，1%储存在血液中。食物当血液中的钙对骨骼钙质不足时骨骼就会溶出钙质补充。但是用及腰痛，如果一直从骨骼中补充钙质的食物话，就会造成骨组织流失，引起骨质疏松。这种钙质不足的情况也会对腰椎产生不良影响，腰椎变得脆弱就容易发生腰疼。所以为了避免腰痛的发生，应该适量摄取钙质，同时也要摄取充足的、有助于钙质吸收的维生素D和蛋白质。

    腰疼的人要多吃沙丁鱼、糯米、枇杷、蜂蜜等。沙丁鱼和小沙丁鱼鱼干富含钙质、维生素D以及蛋白质。此外，刀豆和糯米也是很好的治疗腰痛的食材。刀豆被称为治疗腰痛的灵丹妙药，粗糯米也有利湿热的作用，在粗糯米粥中加入一些刀豆粉对于治疗腰痛非常有效。具体做法如下：

    ①淘洗两杯粗糯米，然后用同等量的水煮熟。②取15颗刀豆在平底锅中干炒，然后用研钵研成粉末状。③将刀豆粉末分两次倒入粗糯米粥中，搅拌食用。

上一篇：忆往昔，峥嵘岁月！今天，他们再次庄严宣誓……
下一篇：不朽的英魂 永恒的崇敬——上海才众志愿服务队守护邹容烈士墓的故事

• ·高考英语作文：中国的骄傲
• ·“友·诚”上海横滨友好书法展开幕
• ·跟爱人逛超市的开心说说 逛超市收获好心情的短句
• ·想念国外留学孩子的心情说说 想念远在异国他乡孩子的短句
• ·水利部：乌苏里江下游海青江段退至警戒以下
• ·初二读书笔记：《骆驼祥子》读书笔记
• ·网络办案工作情况汇报
• ·“友·诚”上海横滨友好书法展开幕
• ·戳中泪点的个性签名 让女生感同身受的伤感签名
• ·初二读书笔记：《我不想不想长大》读书笔记
• ·用最简单的方法做出美味肉荤：腐竹红烧肉
• ·伤感个性签名心酸想哭 最近很火的伤感签名句子
• ·高二想象作文：畅想人类的未来
• ·行业“内鬼”明码标价，30万条业主信息被卖！
• ·2021年北京市马术项目裁判员常规网络培训班圆满结束
• ·蔬菜为什么不能代替水果？